①麻婆豆腐などの中華

②肉じゃがなどの和食

③オムライスなどの洋食

④ケーキなどのデザート

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心理テスト結果

「料理すること」は、“目標到達へのプロセス”を象徴します。
どの料理を作るかによって、様々な不安を克服し、
前向きになるにはどうすればよいかがわかります。

①＜麻婆豆腐などの中華＞

アクティブに、ストレス解消をするのがオススメ。
スポーツや散歩など、体を動かす工夫をしてみましょう。
汗をかくと、気持ちがスッキリします。

②＜肉じゃがなどの和食＞

信用できるネット記事やニュースを読んだり、
専門家の話を聞くなどして、正確な情報を得るのがポイント。
情報をもとに根拠ある行動をとることで不安が解消するでしょう。

③＜オムライスなどの洋食＞

時間が経つのを忘れるくらい好きなことに打ち込むことで、
不安が消えるでしょう。日課の中で没頭できる
趣味や興味・関心事を見つけて、思いっきり楽しむのがオススメ。

④＜ケーキなどのデザート＞

家族や職場の人と心配な気持ちを言葉にして共有すると、
不安を克服できるでしょう。マメに電話やメールをして、
お互いの話を聞いてコミュニケーションをとるのがコツ。

＜監修：真央侑奈＞

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